En esta entrega… Si lo que querés es ponerte en forma, es indispensable que conozcas cuáles son las capacidades físicas de modo de poder trabajarlas y conseguir esa condición con la que soñas. Esto te lo explico ahora mismo en este vídeo. ¡Vamos allá! Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino…
¡Basta de Entrenamientos de Pesas Aburridos!
Si estás cansado de hacer el mismo plan de pesas, te sentís esclavizado haciendo 3 x10 reps, 5 x 5reps, 4 x8reps etc, hoy te voy a liberar con este método de entrenamiento de Charles Staley. ¡Vamos allá!
¡Más Músculo! Mecanismos.
En esta entrega un video en el que vamos a hablar sobre un tema de mucho interés: cómo se obtiene más músculo o, en términos más elegantes, cuáles son los mecanismos de la hipertrofia. ¡Vamos allá! Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de…
Reflexiones #14. Ricky Bruch.
En esta entrega vengo con una serie de reflexiones y reseñas de un documental sueco que se llama: Själen är större än världen // El Alma es Más Grande que el Mundo. Un documental sobre el campeón de disco sueco Ricky Bruch mientras se prepara para los Juegos Olímpicos de 1984, intentando su vuelta a los 38 años. Para ver el documental (subtitulado al inglés): haz clic aquí….
¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! Parte 3.
Tercera y última entrega de la serie de vídeos denominada ¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! y detrás de este polémico título, vas a conocer un par de cosas fundamentales para poder empezar a hablar acerca de las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá! Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no…
¿Corres? ¡Tienes que Saber Esto!
En esta entrega, te traigo un tema importante, poco conocido y muy pasado por alto al entrenar la resistencia para carreras de semi-fondo o fondo. ¿Querés saber más? ¡Dale al botón de play! Artículo de referencia en nuestra web: https://entrenamiento-total.com/pensamientos-breves-calculando-porcentajes-del-ritmo-de-carrera/ Para descargar la planilla: https://entrenamiento-total.com/download/planilla-de-calculo-porcentajes-carrera-con-metodos-de-division-y-multiplicacion/ Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte…
¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! Parte 2.
Segunda entrega de la serie de vídeos denominada ¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada! y detrás de este polémico título, vas a conocer un par de cosas fundamentales para poder empezar a hablar acerca de las sentadillas. ¿Querés saber más? ¡Vamos allá! Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie)….
¡Los 3 Mejores Entrenos Cardio!
En esta ocasión te traigo un vídeo con tres EXCELENTES entrenamientos para mejorar tu condición cardiovascular. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo de trabajo (siempre dentro de los límites de…
¿Sentadilla? ¡Tú No Entiendes Nada!
Detrás de este título polémico, vas a empezar a conocer un par de cosas FUNDAMENTALES para poder hablar acerca de las sentadillas. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a cualquier tipo…
Test de Campo Para la Frecuencia Cardíaca Máxima.
En esta cuarta y última entrega voy a reseñar cómo llevar adelante un test de campo para la determinación de la máxima frecuencia cardíaca. Acerca del Autor. Juan Ignacio Arenillas, nacido en Buenos Aires en 1970, es uno de los secretos mejor guardados del deporte argentino (no lo conoce nadie). Recibido de Profesor de Educación Física en el INEF Romero Brest, se dedicó de inmediato a…
